درمان ترس از ازدواج

درمان فوبیای تعهد
پس از تشخیص فوبیا ، می توانید شروع به رسیدگی به آن کنید. این امکان وجود دارد که با درون نگری عمیق و تمایل به تغییر ، بتوانید به تنهایی بر آن غلبه کنید.

اما غلبه بر فوبیا می تواند دشوار باشد. اگر مشکل دارید ، چندین روش درمانی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند

در امتداد.

رفتار درمانی
در رفتار درمانی ، نظریه این است که رفتارها آموخته می شوند و بنابراین می توان آنها را تغییر داد. شما رفتارهای خود تخریبی خاصی را شناسایی کرده و استراتژی هایی را برای تغییر آنها تمرین خواهید کرد.

درمان رفتاری شناختی
درمان شناختی رفتاری (CBT) به شما کمک می کند تا ببینید افکار چگونه بر رفتارها تأثیر می گذارند. به احتمال زیاد درمانگر شما در ابتدا یک برنامه ساختار یافته با تعداد مشخصی از جلسات ارائه می دهد. با پیشرفت ، یاد می گیرید که چگونه الگوهای تفکر و رفتار خود را تغییر دهید.

درمان سایکودینامیک
در گفتگو درمانی و سایر درمان های روان پویایی ، که به روان درمانی نیز معروف است ، شما می توانید درونی ترین احساسات خود را بدون قضاوت بیان کنید. این می تواند به شما کمک کند تا با فوبیا و نحوه به وجود آمدن آن کنار بیایید. گفتگو درمانی می تواند شامل جلسات فردی ، زوجی یا گروهی باشد.

در حالی که CBT و درمان های رفتاری استانداردهای طلایی برای بیشتر فوبیاها هستند ، گاموفوبیا ممکن است پاسخی برای چالش های موجود در روابط شخصی ما یا روابط اطراف ما باشد. به نظر می رسد درمان های روان پویایی برای این امر مفید است.

دارو
معمولاً در درمان فوبیا دارو لازم نیست. اگر با یک بیماری همزمان روبرو هستید ، پزشک ممکن است تجویز کند:

داروهای ضد افسردگی
داروهایی برای درمان اختلال اضطراب
داروهایی برای درمان اختلال حمله پانیک

اگر همسرتان گاموفوبیا دارد ، این بدان معنا نیست که احساسات او نسبت به شما واقعی نیست. این یک فوبیا است ، بنابراین چیزی در مورد شما نمی گوید. این بدان معنا نیست که احساسات شما مهم نیستند ، زیرا آنها اهمیت دارند.

آیا شریک زندگی شما قصد تغییر ندارد؟ در نظر بگیرید که با چه چیزی می توانید زندگی کنید. اگر به سادگی باید این تعهد را داشته باشید ، باید تصمیم بگیرید. اگر احساس نمی کنید که باید در یک رابطه قفل شوید ، همه چیز خوب است.

آیا شریک زندگی شما می خواهد تغییر کند؟ شما می توانید کمک کنید. بگذارید آنها بدون ترس از قضاوت در مورد احساسات خود صحبت کنند. به آنها زمان و مکان دهید تا قدم های کوچک بردارند. از آنها در جستجوی درمان حمایت کنید و پیشنهاد دهید که در صورت تمایل با آنها همراه شوید.

ارتباطات باز تنها راه پیشبرد منافع هر دو طرف است.

گاموفوبیا ترس از تعهد یا ازدواج است. بسیار فراتر از ناراحتی های قبل از عروسی ، این ترس شدید است که می تواند روابط ارزشمند شما را از دست بدهد.

روان درمانی ، به ویژه CBT ، با منابع موثری در درمان فوبیای خاص مرتبط است. اگر گاموفوبیا دارید و می خواهید تغییر دهید ، این کاملا امکان پذیر است. اگر به کمک نیاز دارید ، به دنبال درمانگری باشید که در درمان فوبیای خاص تجربه داشته باشد.

منبع:familico.ir