چگونه کودکی شاد داشته باشم؟

… شادی یک مزیت فوق العاده در دنیایی است که بر عملکرد تأکید می کند. به طور متوسط ​​افراد شاد در کار و عشق موفق تر از افراد ناراضی هستند. آنها نظرات عملکرد بهتری دریافت می کنند ، مشاغل معتبرتری دارند و حقوق بالاتری دریافت می کنند. احتمال ازدواج آنها بیشتر است و پس از ازدواج ، از ازدواج خود رضایت بیشتری دارند.

بنابراین با نگاه به علم ، در مورد پرورش کودکان شاد واقعاً چه چیزی کار می کند؟

خودتان را شاد کنید
اولین قدم برای کودک شاد ، از قضا ، کمی خودخواهانه است.

میزان شادی شما بر میزان شادی و موفقیت فرزندان شما تأثیر می گذارد - به طور چشمگیری.

تحقیقات گسترده بین مادرانی که احساس افسردگی می کنند و پیامدهای منفی در فرزندان خود ایجاد می کند ، مانند بازیگری و سایر مشکلات رفتاری. به نظر می رسد افسردگی والدین باعث بروز مشکلات رفتاری در کودکان می شود. همچنین باعث می شود فرزندپروری ما کمتر موثر باشد.

و این فقط به دلیل ژنتیک نیست.

... اگرچه این مطالعه نشان داد که والدین خوشبخت از نظر آماری بیشتر دارای فرزندان شاد هستند ، اما هیچ جزء ژنتیکی را پیدا نکرد.

بنابراین اولین قدم برای شادتر بودن شما چیست؟ هر هفته زمانی را برای تفریح ​​با دوستان خود اختصاص دهید.

از آنجا که خنده مسری است ، با دوستان یا اعضای خانواده که احتمالاً خودشان می خندند ، معاشرت کنید. خنده آنها شما را نیز می خنداند ، اگرچه حتی برای روشن شدن روحیه شما نیازی به آن نیست. دانشمندان علوم اعصاب معتقدند که شنیدن خنده شخص دیگری باعث ایجاد نورون های آینه ای در ناحیه ای از مغز می شود که باعث می شود شنونده ها احساس کنند خودشان واقعاً می خندند.

 به آنها بیاموزید که چگونه روابط ایجاد کنند
هیچ کس یادگیری روابط مهم را انکار نمی کند - اما چند والد در واقع وقت خود را صرف آموزش نحوه برقراری ارتباط با دیگران می کنند؟

(وقتی بچه ها با هم کنار نمی آیند فقط گفتن "سلام ، این کار را کنار بگذار" واقعاً در ایجاد مهارت های اساسی افراد زیاد پیش نمی رود.)

زیاد نمی برد. این می تواند با تشویق کودکان به انجام کارهای کوچک مهربانی برای ایجاد همدلی آغاز شود.

این امر نه تنها مهارت های اساسی را ایجاد می کند و فرزندان شما را به افراد بهتری تبدیل می کند ، تحقیقات نشان می دهد که در طولانی مدت آنها را خوشحال تر می کند.

بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) که از طریق تماس های ماهانه پانزده دقیقه ای تحت مراقبت های مثبت و بدون قید و شرط برای سایر مبتلایان به MS قرار گرفته بودند ، "طی دو سال بهبود چشمگیری در اعتماد به نفس ، عزت نفس ، افسردگی و عملکرد نقش" نشان دادند. این یاران به ویژه در برابر افسردگی و اضطراب محافظت می شدند.

منبع:familico.ir